Makramee trifft auf Achtsamkeit. 2 Schnupperkurse in der Natur

SCHNUPPERKURS in der Natur! 

Kleine Einführung in Achtsamkeitsübungen, Atemmeditation und anschließender Makramee Technik

 

Freue dich auf 1 Stunde Achtsamkeitsübungen in der Natur und anschließend auf 1 Stunde

Makramee Knotentechnik – erschaffe dein eigenes Kunstwerk und nimm dich dabei bewußt wahr.

Achtsamkeit ist eine Technik, um sich selbst wieder wahrzunehmen. Beobachte und spüre dich, sei

im Hier und Jetzt und komm raus aus dem Gedankenstrudel. Mit Übung kannst du dadurch

gelassener durch den Alltag gehen, wieder einen Zugang und Vertrauen zu dir finden.

Dieser Schnupperkurs wird angeleitet von Alexandra Walsleben, www.awieachtsam.de,

Achtsamkeitscoach & Meditationstrainerin aus Köln, und mir, Kat aus Bardo.

ABLAUF:

Einführung Achtsamkeit; nimm Dich bewußt im HIER und JETZT wahr. Atemmediation, Übung kleines

Waldbaden: tauche in die Natur mit Hilfe deiner 5 Sinne ein. Gerne barfuss, um dich besser

wahrzunehmen.

Anschließend knoten wir kleine Makramee Werke – erschaffe in kurzer Zeit deine Feder und Anhänger auf kleinem Ast. Bringe gerne Deinen eigenen kleinen Ast mit oder finde ihn vor Ort.

ORT: Volksgarten Köln/Südstadt

Treffpunkt: Eifelplatz; Ecke Volksgartenstraße, bei den Glasbehältern (siehe Kreuz)

KVB Haltestelle: Eifelplatz

Genauer Treffpunkt (Maps Standort) wird nach Anmeldung bekannt gegeben.

Mitzubringen sind:

Eigene Verpflegung, Decke/Tuch zum Sitzen